5分快3走势图表_5分快3走势图表官网_巧克力快充能量 春游带餐4大秘诀

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生活在城市的你,春暖花开之时,绿满原野之际,好友欢聚寻觅青山绿水之所,踏青郊游是再好不过的游戏了。当然,出外郊游必不可少的是要带上午餐补充能量,可你这个带午餐也是有玄机的。

小于老师经过调查发现,亲戚亲戚亲戚亲戚朋友郊游时都喜欢带哪此食物:面包、饼干、寿司、膨化食品、火腿肠、包装肉类、巧克力、鸡蛋、八宝粥、水果、西瓜 、西红柿、酸奶等等。那小于老师就来为亲戚亲戚亲戚亲戚朋友分析一番。

面包、饼干、寿司以及八宝粥属于主食类。小于老师建议亲戚亲戚亲戚亲戚朋友选八宝粥比较大慨,面包尽量选择全麦面包。寿司不建议携带,因寿司有都有有一点生鲜鱼虾肉,哪此鱼虾肉在经过长时间旅行很久 易地处变质的风险,累似 食物肯能在野外地处中毒,那将是一件非常不愉快的事情。

火腿肠、包装肉类、鸡蛋等属于动物性食物。肯能亲戚亲戚亲戚亲戚朋友一定要携带肉类,小于老师建议,请选择真空包装的牛肉,火腿肠一定要选品质好的,鸡蛋肯能比较“卡喉”,都要配水才好进食,而野外很少有热水,在用凉水冲顺的很久 ,就容易经常出现胃肠道不适,小于老师建议亲戚亲戚亲戚亲戚朋友尽量不须带鸡蛋了。

尽肯能多带水果、西瓜 、西红柿和酸奶。哪此食物比较清淡,吃起来也比较清新,在享受春天清新自然的同去,口腹之中也留存着瓜果的清香,这也会你要心情愉快的。同去也建议亲戚亲戚亲戚亲戚朋友带点巧克力,还都要在体力减弱时快速补充能量。

游玩不须带太久的食物,够吃就好。肯能带得太久白白浪费体力;肯能吃不完带回家一般统统会再吃,造成浪费;肯能硬撑着吃完,则会加重肠胃负担,降低游兴。亲戚亲戚亲戚亲戚朋友要知道,外出郊游是为了玩,都有为了吃的,该抛弃时抛弃,该轻装时轻装。

作者介绍:于良,自媒体营养师,人民网健康频道《小于营养“识”堂》专栏作者,北京营养师医学会 会员,全国十大金牌营养讲师,百度百科学术委员会成员,中央电视台等国内多家主流媒体特邀嘉宾。

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