神彩代理_神彩代理官网_糖友务必遵守15条“吃喝条约”

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黄蓉芳

2016年02月23日09:01    来源:广州日报    手机看新闻
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原标题:糖友务必遵守15条“吃喝条约”

  原标题:糖友务必遵守15条“吃喝条约”

  糖友们都知道,糖尿病是慢性病,到目前为止还这样根治的最好的法律依据。以后,控制它不进展、防治各种并发症的存在和发展,还是有有些行之有效的最好的法律依据的。除了服用药物,那而是从每天的生活最好的法律依据、饮食习惯的改变做起。广州医科大学附属第一医院内分泌科主任、主任医师陈小燕提醒,糖尿病患者一定要遵守以下15条“吃喝条约”。

  1.控制饮食,但全是 限制饮食。在控制总热量的前提下,可搭配多种食物,以后尽量使食物种类冗杂。

  2.饮食少油少盐且清淡。

  3.切不可大鱼大肉,夹菜时尽不可能 沥干汤汁。

  4.油炸食物去皮后再吃,鸭皮、鸡皮、肥肉等油脂高的食物最好别吃。

  5.加糖烹调的食物并太满吃,比如糖醋、蜜汁食物等。

  6.浓汤、勾芡以及汤中的碎肉品并不吃。

  7.别喝老火靓汤!不可能 盐、油脂和嘌呤都超标。

  8.无糖糕点而是能多吃,不可能 一定要吃,最好与主食等量交换。

  9.尽量少吃花生、瓜子、开心果、核桃等零食,这名 不仅容易引起血糖升高,盐和油脂的含量也高。

  10.每天吃100~2100g主食(视每天能量消耗而定),可适当增加粗粮比例,如黑米、黄米、糙米等。

  11.每天吃相当于100克蔬菜,尤其是叶子菜。

  12.蛋白质以优质蛋白质为主,如鱼肉、鸡肉、瘦肉、鸡蛋、低脂牛奶等。

  13.血糖控制较好的,可适当在两餐间加上好喝较低的水果。推荐香蕉、柚子、柠檬、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等,但不可多吃。

  14.切记!不可过量饮酒,并不吸烟。

  15.吃多了,有些人增加点降糖药量?别!这是不可能 从前做不一定能更多地控制血糖,但低血糖的风险则有增加的不可能 ,一齐药物副作用也会增加。(记者黄蓉芳 通讯员韩文青)


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